1: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/10/31(月) 13:25:41.561 ID:pw+6tXDIa
ググる気は無い
器具はダンベルしかない
上半身を全体的に鍛えたい
器具はダンベルしかない
上半身を全体的に鍛えたい
2: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/10/31(月) 13:26:16.826 ID:DkyHYYJu0
ヌンチャクのように振り回す
3: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/10/31(月) 13:26:20.438 ID:aVFbWuUx0
ググレカス
4: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/10/31(月) 13:26:26.332 ID:GD9RbINp0
大股を開いて立ちダンベルを上から股間に向かって振り下ろす
これを10回1セット
これを10回1セット
6: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/10/31(月) 13:27:01.896 ID:VxV1PVByd
パンツの中に入れて生活しろ
7: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/10/31(月) 13:27:09.325 ID:pw+6tXDIa
いやマジで教えろくれ
お前ら自称物知りなんだろ
お前ら自称物知りなんだろ
9: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/10/31(月) 13:27:42.697 ID:ileO/s9D0
鍛えたい部分をダンベルで叩け
10: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/10/31(月) 13:28:49.321 ID:ONkuITVPr
身長体重ダンベルの重量鍛えたい部位も書かずに何を教えろと
【ダンベルでの筋トレのやり方教えろ】の続きを読む
