禁煙、禁酒、筋トレ、食事制限を同時に始めたけど質問ある？

1: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:46:25.837 ID:bkCUiJIO0

大丈夫かな？

2: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:08.218 ID:2D/x9V/Md

だけど女はやめない！

3: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:16.666 ID:U+DBXMCQ0

筋トレするのに食事制限なのか

4: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:38.100 ID:01XsY3Wld

痩せたいの？

5: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:48:03.584 ID:m5mEGrdi0

食事制限じゃなくて糖質制限にしときなさい

筋トレしてるんだからある程度の糖質も必要だけどさ

7: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:48:28.755 ID:iVfl2Zln0

毎日タンパク質体重×2g摂取も始めろ

8: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:49:08.307 ID:MspJb7rep

糖質って具体的になんなのなの？

9: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:49:16.009 ID:pazTt5C00

禁煙禁酒食事制限から始めるとhave toだけど筋トレから始めるとその他の制限がmustになる

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#禁煙

#禁酒

#筋トレ

#食事制限

#痩せたい

#糖質制限

#タンパク質

#must

筋トレで聞きたいことがある

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 15:57:22.907 ID:ReHLb/9Ad.net

筋トレとランニングってどっち先にやればいいの

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 15:57:54.370 ID:uJ5DUAGp0.net

今の時期プールが一番いいぞ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 15:57:59.798 ID:+k7cA4Z0p.net

なりたい体による

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 15:58:17.892 ID:STZJNTuMp.net

両方

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 15:58:43.407 ID:2t0DVcTm0.net

どっちからでもいいよ

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 15:59:40.352 ID:ReHLb/9Ad.net

スタミナが欲しいんだ
体は細マッチョがいい

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 16:00:56.308 ID:3g0lVPmS0.net

筋トレ
筋トレは筋肉の組織を破壊することが目的
ランニング後は筋組織が柔らかくなって破壊されにくくなる
よって効果が薄れるのでランニング前に筋トレがいい

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 16:01:11.675 ID:+k7cA4Z0p.net

じゃあランニングだけでよくね？

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 16:01:14.327 ID:Gd8Y2zxBa.net

筋トレやな
先にランニングすると疲れて高重量挙げられなくなる
俺の場合はだけど

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/09/03(木) 16:02:20.508 ID:7zrL4corp.net

まずルームランナーを買います

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#筋トレ

#ランニング

#プール

#細マッチョ

#スタミナ

#筋肉

筋トレした結果www

1: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:02:31.56 ID:2x9WWMQJ0.net

かっこよすぎやん

24: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/19(日) 01:24:55.04 ID:pobENJ+iO.net

>>1
ガリガリじゃんｗ

2: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:02:58.99 ID:2x9WWMQJ0.net

あー喧嘩負ける気しねーww

3: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:04:04.77 ID:2x9WWMQJ0.net

言葉を失ったかお前ら

4: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:04:43.44 ID:JM2DnaiiO.net

ぼくえらいねー

6: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:05:21.50 ID:2x9WWMQJ0.net

>>4
偉いと思ったことは一度もないけどな

5: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:04:49.39 ID:2x9WWMQJ0.net

だ、誰かー

7: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:06:53.47 ID:2x9WWMQJ0.net

ひびって書き込みもできないとか2ちゃん終わったな

8: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:10:01.64 ID:fDquPLhI0.net

頭部が大きくて強そう

9: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:12:46.54 ID:2x9WWMQJ0.net

>>8
スタイルいいねってよく言われますが

10: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/18(土) 18:22:44.79 ID:y/wVfa240.net

街で喧嘩してきてよ

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#言葉を失った

落ち着いた男になるにはどうしたらいい？

1: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:00:38.52 ID:DMKzTZsw0.net

不安なことが続いて落ち着けない。
・目がずっと動いてる
・座ってても手や足がどこか動いてしまう
・早口で話すから声小さくて高い声になる

生活に支障が出るくらいなんだがどうしたらいい？

2: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:02:02.63 ID:nVpJ2t+N0.net

不安神経症？　受診して薬で落ち着かせるとか。
イヤなら、とりあえず身体を鍛えてみるのはどうか

4: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:07:10.73 ID:DMKzTZsw0.net

>>2
社交不安で受診してます。
薬は軽めで日常生活は普通にできます(買い物掃除せんたく)
筋トレやウォーキングもしてます。

ただ仕事になると一気に不安が強くなる。文字書く時も常に指動かしたり体動かすから同僚から「見ててイライラする」と叩かれます。

>>3
今は結構運動してます

3: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:02:51.92 ID:cQScHhQKO.net

毎日くたくたになるまで走る

5: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:07:32.81 ID:pF12iMQM0.net

どう考えても精神的なもんだから精神科行け

7: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:11:39.73 ID:DMKzTZsw0.net

>>5
行ってまーすw
医師からは仕事に慣れるまで頑張りなさいと言われました。
あと自分で認知行動療法やってます。

6: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:10:30.76 ID:nVpJ2t+N0.net

つねに動いちゃうって言うのはチック症状かなあ。不安やストレスを逃がすための行為。貧乏揺すりとかの仲間。
運動しても劇的に改善はしないのか。抗不安薬でも処方して貰うしかないんじゃないかな。ただ、代償としてぼーっとするらしいんだけど

11: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:13:52.53 ID:DMKzTZsw0.net

>>6
貧乏ゆすりに似てますね。顔には出ませんが手や脚を動かしてしまう。
家とか外食中は平気です。
薬はコンスタン飲んでます。軽めの抗不安薬ですね。

8: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:12:28.76 ID:nVpJ2t+N0.net

医師から「頑張りなさい」って言われたのか。「鬱の人に頑張れは禁句」っていうのが定説だと思ってた

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挫折しない筋トレの仕方教えてくれ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:47:35.216 ID:XP8zer4q0NIKU.net

何度かチャレンジしたけど気が付いたらいつの間にかやらなくなってる
一日30分以内でできるメニューとか継続する方法教えて欲しい

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:48:09.639 ID:cNBXlGSn0NIKU.net

ライバルをつくる

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:48:31.257 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>2
友達とやるってこと？

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:48:50.735 ID:Ml0nmq650NIKU.net

俺も2日連続出来ないのが続いてから柔軟しかやらなくなっちまった

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:50:02.307 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>4
柔軟なんかもう10年くらいやってないわ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:49:32.973 ID:q8apqbb/0NIKU.net

まずメンタルを鍛えます

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:49:37.930 ID:WhbEV1HbdNIKU.net

鏡を見て結果を実感出来た？

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