禁煙、禁酒、筋トレ、食事制限を同時に始めたけど質問ある？

1: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:46:25.837 ID:bkCUiJIO0

大丈夫かな？

2: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:08.218 ID:2D/x9V/Md

だけど女はやめない！

3: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:16.666 ID:U+DBXMCQ0

筋トレするのに食事制限なのか

4: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:38.100 ID:01XsY3Wld

痩せたいの？

5: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:48:03.584 ID:m5mEGrdi0

食事制限じゃなくて糖質制限にしときなさい

筋トレしてるんだからある程度の糖質も必要だけどさ

7: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:48:28.755 ID:iVfl2Zln0

毎日タンパク質体重×2g摂取も始めろ

8: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:49:08.307 ID:MspJb7rep

糖質って具体的になんなのなの？

9: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:49:16.009 ID:pazTt5C00

禁煙禁酒食事制限から始めるとhave toだけど筋トレから始めるとその他の制限がmustになる

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痩せたいんだが・・・

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:27:49.69 ID:Aixg6k2/.net

身長１７５ｃｍ
体重　６８ｋｇ
最近ダイエットはじめて平日は夜までおにぎり+とっぽとかたけのこの里半分とか
駅まで２ｋｍあるんだけど行きも帰りも歩き
雨の日は帰りだけ歩き
１週間くらいたつけど１ｋｇしかまだ減ってない・・・
それに今日は焼肉丼たべてしまった。。。
アドバイスください

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:34:52.31 ID:cLJKwW7q.net

>>1
まずお菓子は止めましょう。

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:37:28.68 ID:Aixg6k2/.net

>>4 だよね
やっぱおかしよくないよなー
朝食べてないけどおなかすくからって朝買っちゃう
おかしはやめるべきだ。。。

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 17:04:14.97 ID:Aixg6k2/.net

>>13 画像上げるのにてこずったｗ
もっと脂肪落として体の厚みをなくしたい

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 17:08:45.13 ID:Aixg6k2/.net

>>13 書き忘れ　体脂肪率はネットでｇｇってでた身長　体重の奴でやってみたんだけど
ＢＭＩ２２％だった

23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/14(日) 18:38:02.55 ID:Rj256bx0.net

>>1はどういう体型を目指してるんだ？
厚みを減らしたいってのは、細マッチョとかじゃなくてただのガリになりたいってことでおｋ？
それなら超簡単だけど

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