６２ｋｇのあたしが1ヶ月で5kg落とす方法

1: 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:22:04.12 ID:lWqUfYLP

教えてください

2: 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:22:43.98 ID:CEsCihDA

崖に行きます

3: 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:28:39.15 ID:Q7xSP0rf

一日一食炭水化物抜き+筋トレランニング毎日計1時間くらいを続けたらイケる

4: 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:30:41.36 ID:lWqUfYLP

>>3
ランニングは一応毎日30分してますが少ないでしょうか？
筋トレは具体的にオススメメニューありますか？

5: ◆Aoi3/K.jr2 ＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:32:07.91 ID:OaCKCmhh

現状の体重による
100kg超えてるなら無理は無い

6: 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:32:11.91 ID:DRPyv+Gz

炭水化物朝昼どちらか 夜は抜き
筋トレは2日に1回腹筋のみ
運動は週4バイト3週間経過した今
59→55まで落ちた

7: 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:32:40.44 ID:n2YZwJnf

飯食わなければいいだけ

8: 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:34:49.43 ID:lWqUfYLP

>>5
158cmの62kgのメスです

9: モルの負けだよ ◆mG0qDebjalLj ＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:35:15.33 ID:yxBoMdFd

ダンレボしとけい

10: 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2016/11/15(火) 13:35:40.33 ID:lWqUfYLP

>>6
バイトがハードなんですか？

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ダイエットの為に炭水化物抜いた結果wwwwwwwwww

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 13:22:03.44 ID:HOHhJFuZ.net

食うものなくね？

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 20:31:43.22 ID:iPgSYClG.net

そうなのつまり、炭水化物を抜くと夜は晩酌するからおかずだけだとしても昼とかマジで食うもんないよねって
思うんです

17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 21:17:43.57 ID:l+BPwXCV.net

>>15
そう？
コンビニ行けば、レジ横に唐揚げとか売ってるし、ゆで卵も売ってる。おかずだけでも売ってるじゃん。
食堂だって定食頼んで、御飯いらないって言えば済む。

晩酌って書いてあるか、ビールと日本酒は糖質の塊だからな

19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 21:58:14.36 ID:0wpnk6SN.net

>>17
うん、なるべくビール我慢してるよ
そうか昼って今までだったらパスタとかチャーハンとかラーメンとか
わりとワンプレートどーんみたいなのしか食べてこなかったからそういう発想はなかった
でもあれだな、なんか食費かかりそうだな

2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 15:03:00.64 ID:IpohERtz.net

冷やし中華、海老おろしうどんとか、今の時期、超～美味しいよね～。

炭水化物抜くより、脂質抜きの方が、まだラクじゃない？

7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 16:32:25.31 ID:HOHhJFuZ.net

>>2
うまいよな
3食麺でもいけるわ

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 15:26:45.99 ID:Z0KgAIcA.net

うどん＋いなり

うどん＋おにぎり

ラーメン＋半チャーハン

ラーメン＋餃子＋ライス



お前らの大好きな糖質＋糖質が癌細胞の餌

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 16:13:37.32 ID:rGI1dZHX.net

>>3
糖質とらないと禿げるぞ

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