1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:27:44.71 ID:1Wnzic4L

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
http://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
http://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart104☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331633818/
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 22:57:44.16 ID:p2HfAZSu

いつから日本で行末に"。"付けなくなったんだ？。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:18:59.17 ID:kzC2HbHC

>>752
少なくとも、？の後には付けないよ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:16:37.25 ID:Y92m2CPN

俺は逆に腰痛が治った。
ただの運動不足だったから痛みが消えたんだろうけど。
まーショコのおかげで快調ですよ。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:17:48.61 ID:0/lzkGp5

誰もつけないなんて言っていないのではないか？。
ただ２ちゃんで。をつけるやつはイヤミっぽいやつ多く、女性、主婦などが多いイメージだという意見だ。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:57:48.11 ID:cX5Yy1fZ

ふくらはぎは細くなっていくのに、太もも前側は太くなっていく
立った時の盛り上がりっぷりが気持ち悪い…


758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 06:42:24.29 ID:h0Y3mb/G

>>756
>>729
上に上がる動作を頑張り過ぎるとそうなるよね。台を低くしてみては？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 13:56:31.76 ID:sK7N2cLi

今日から頑張る！
３５才女で肥満の癖に貧血気味の冷え性体質
そのせいか１０ｃｍの踏み台１ヶ月でも全然汗が出なかった
ダラダラ汗がって報告が眩しいです
汗をかくコツってあるのかな？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 14:47:30.30 ID:0m57yYRf

>>760
気温＆湿度

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 15:48:11.49 ID:suGLlyde

一週間ぐらい膝が痛い
ほんのり痛む程度だったからショコ続けてたけど、今日は明確に痛い
休んだら痛みはなくなるもんなの？
このままショコれなくなったらやべぇorz

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 15:54:38.21 ID:IwKWD553

>>762
痛かったら休め、無理すると悪化する&休ませると治る

膝が痛いのなら、台の高さ、スピード、負荷、昇降時間を見直せ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 16:32:54.86 ID:h0Y3mb/G

>>763をテンプレに加えたい
少し上も見ないやつ大杉

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 20:22:58.95 ID:suGLlyde

>>763
そうします、ありがとう

少し上に対処法あったんだな
すみません

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 15:56:25.30 ID:9eS6gOno

痩せるためと言うより持久力ほしさに毎日一時間ほど、
あちこちのスレのログとか見ながらやってる
理屈はわからんがクソの出がやたらとよくなった
あと夜中にちょくちょく目が覚めたりしにくくなった
それだけでも御の字だわ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 15:58:11.18 ID:wd7WT8QI

腸の蠕動運動が外部から補助されて云々…

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 17:03:11.67 ID:Bf6+kb7X

階段の件も是非

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 11:11:03.16 ID:GHemYx5P

段ボールで作った踏み台が3日で壊れた上に
クッション性良すぎて沈みこみまくりで足首痛めたので木で作ってやったぜ！
http://i.imgur.com/QS6Tm.jpg
高さ14cm
端材250円くらい
工具、塗料に500円くらい

金槌すらなかったんで諸々揃えるのに多少金を使ったが
工具持ってる人はもっと初期費用抑えられるはず。
材木のカットはホムセンの中の人にお任せしましたｗｗ

さーショコるぞ



773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 14:50:56.27 ID:NZ6TFmCY

>>769
おー工夫だね！素晴らしい
DYI得意だから作ろうかな。上にコルクマット、下には滑り止めシート貼ったり…
自作ならカスタマイズ自由ですな

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 02:04:39.60 ID:iAFTnlJ1

>>773
得意と言いながらまさかのDYI…
ごめん、気づいちゃったからどうしても突っ込みたくなったぜｗ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 09:11:54.60 ID:/OobadIu

>>769
端に乗ると傾きそうだから、気を付けてショコってね


778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 13:05:35.77 ID:NCVsiLrO

>>769
脚は端まで付けたほうがいいよ。危ない。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 22:07:36.44 ID:R+u/q/He

自分はテレビ見ながらショコるから(足元見ないでやるから)
>>769さんのみたいに端っこの下側に足が無いタイプだと
ちょっとずれて端っこに乗りすぎた時にシーソーみたいにガクッとなりそうで怖い
実際、ショボくて軽い自作台でやってた時は、箱型でも何度かガクッとなった
自分みたいにドン臭い人や足元よろけやすい人は気をつけて
普通の人は大丈夫かな？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 12:28:09.59 ID:X3rR490P

家にある木製の踏み台をクッションの上に置いてショコってたら
フローリングがぼこぼこになったｗ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 12:53:57.57 ID:gWlAZFpy

>>770
ちゃんとコルクのマット買いなさい
安いんだから
自分は筋肉痛が酷くて朝から気分悪いわ
この筋肉痛で体調悪いって理解してもらるかな
ショコによる筋肉痛じゃないので悪しからず

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 12:56:04.11 ID:5NWWqa/W

>>771
つ[冷湿布]

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 10:49:59.12 ID:vVHP9Qwp

端でなくともこけるだろ。怪我をするための台。保険金目当て？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 13:11:21.82 ID:WaVmhOpU

>>777
ワイルドだろぅ～？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 13:58:25.68 ID:oF8RoDfL

なぜこんな形にした、本当に。今からでも端に脚を追加したほうが。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 14:31:34.06 ID:S7IPoUVX

１年くらいショコさぼって、体重計にものらずに過ごしてたら５キロも増ー!!自分のバカー!!Yahoo!占いで乙女座１位だったし今日からまたショコります!!