落ち着いた男になるにはどうしたらいい？ : まとめかよコム

1: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:00:38.52 ID:DMKzTZsw0.net

不安なことが続いて落ち着けない。
・目がずっと動いてる
・座ってても手や足がどこか動いてしまう
・早口で話すから声小さくて高い声になる

生活に支障が出るくらいなんだがどうしたらいい？

2: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:02:02.63 ID:nVpJ2t+N0.net

不安神経症？　受診して薬で落ち着かせるとか。
イヤなら、とりあえず身体を鍛えてみるのはどうか

4: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:07:10.73 ID:DMKzTZsw0.net

>>2
社交不安で受診してます。
薬は軽めで日常生活は普通にできます(買い物掃除せんたく)
筋トレやウォーキングもしてます。

ただ仕事になると一気に不安が強くなる。文字書く時も常に指動かしたり体動かすから同僚から「見ててイライラする」と叩かれます。

>>3
今は結構運動してます

3: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:02:51.92 ID:cQScHhQKO.net

毎日くたくたになるまで走る

5: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:07:32.81 ID:pF12iMQM0.net

どう考えても精神的なもんだから精神科行け

7: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:11:39.73 ID:DMKzTZsw0.net

>>5
行ってまーすw
医師からは仕事に慣れるまで頑張りなさいと言われました。
あと自分で認知行動療法やってます。

6: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:10:30.76 ID:nVpJ2t+N0.net

つねに動いちゃうって言うのはチック症状かなあ。不安やストレスを逃がすための行為。貧乏揺すりとかの仲間。
運動しても劇的に改善はしないのか。抗不安薬でも処方して貰うしかないんじゃないかな。ただ、代償としてぼーっとするらしいんだけど

11: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:13:52.53 ID:DMKzTZsw0.net

>>6
貧乏ゆすりに似てますね。顔には出ませんが手や脚を動かしてしまう。
家とか外食中は平気です。
薬はコンスタン飲んでます。軽めの抗不安薬ですね。

8: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:12:28.76 ID:nVpJ2t+N0.net

医師から「頑張りなさい」って言われたのか。「鬱の人に頑張れは禁句」っていうのが定説だと思ってた

12: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:15:06.25 ID:DMKzTZsw0.net

>>8
鬱ではないんですよ。活発に動けます。

>>10
仕事失敗したらどうしよう？て思いませんか？

14: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:16:49.77 ID:YN20V3MK0.net

>>12
万全の準備をする。もうこれで失敗したら笑うしかねーなというところまで。

まぁプレゼンも話の流れはアドリブだけど。

16: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:18:22.55 ID:DMKzTZsw0.net

>>14
努力で不安を打ち消すんですね。見習います。
私は甘いのかな。

13: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:15:36.20 ID:xGey40np0.net

>>8
鬱がまともな生活しようとすると、死ぬほど頑張らなきゃいけない。
なので頑張れは禁句というのが本来の意味。
小さな目標を作ってそれ「だけ」に向かって頑張るのはどこの医者でも推奨する。

15: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:17:34.85 ID:DMKzTZsw0.net

>>13
なるほど。
私は仕事だけ頑張りなさいてことかな。
あとは普通に過ごしてます。

10: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:13:30.85 ID:YN20V3MK0.net

上司に「お前が焦ってるとこ一度くらい見てみたいなw」と異動の度に言われる俺参上。
逆にどうしたらそんな意味もなく不安を感じるんだ？

17: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:19:27.48 ID:nVpJ2t+N0.net

あー。そうなのか。俺は躁鬱病だけど、今の職場でしばしば１と似たようになってる。
挙動不審にはならないんだけど思考停止してるわ。死ぬほどホワイトな職場で、逆にそれで申し訳なくて困ってる。
常時てんぱってるわけではないし、接客態度は悪くないはずだけど、しばしば物事の仕組みが理解できなくなる。

18: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:22:18.88 ID:DMKzTZsw0.net

>>17
接客できるなんてすごい。私も人相手の仕事なんですが8割は落ち着いてできます。
ただミスした後とか怒られた後は挙動不振になるw

19: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:25:22.53 ID:nVpJ2t+N0.net

あー、ある。ミスをした後に、さらなるミスを呼び込むというのか、気持ちを切り替えられない。
逆に躁気味で自分としては前向きに努力しているつもりのとときには、独断で変なことをして悪い結果を呼び込んでる。
躁鬱どっちに転んでも駄目なので、とにかくミッドにニュートラルであろうと心がけてるけど、気分障害は意志の力で治せる物じゃないので困ってる。

21: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:28:42.72 ID:DMKzTZsw0.net

>>19
ミスを大きくとらえるんですよ。
考え方を変えたいなあ。

22: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:30:49.69 ID:nVpJ2t+N0.net

自分の中でミスをしなくなるシステムを作るのもそうだけど、周囲へのアピールも多少は必要なのかなあ。
改善しようと努力している姿が見えなければ叩かれるのも仕方ないわけで。叩かれることを怖れるとまた萎縮するし。
アピールばかり考えて実質を改善しないのではしょうがないわけだけど。

25: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:34:46.85 ID:DMKzTZsw0.net

>>22
アピールはせず改善の努力をします。

>>23
彼女？いませんよw

23: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:32:58.74 ID:cD/xpLCo0.net

ダメ元で聞くけど彼女は？

27: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:40:57.85 ID:cD/xpLCo0.net

落ち着くためには経験だよ
人に対して劣等感ひどいやろ？
自分だけあーだこーだ。人はあーでこーでいいなぁ。なんておもってない？
自分のレベルを超えるにはそれ以上のレベルの世界に身を置かなきゃ変わらないよ

29: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2015/07/13(月) 18:54:50.37 ID:cD/xpLCo0.net

自己否定っていうのは結局人と比べて劣ってるって自己判断してるんやとおもうよ
まずは自分に自信つく趣味なんてのをのんびりやってみる生活にシフトチェンジしたりって考えたら？
仕事は好きな仕事じゃない限りペースアップは負担になるだけだよ！
オンオフを大切にして趣味をパワーアップだね