1: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/02(金)23:12:47 ID:g51rgtRBy
ネタでも釣りでもないんです。
ここに書き込むのは初めてなのでお手柔らかに…

体重を大幅に減らしたことがある人や、
ダイエットに詳しい方
アドバイスややった方法などお願いします。



2: ㌧ 2014/05/02(金)23:17:30 ID:g51rgtRBy
すみません。1です。
体重や身長を書き込んでおりませんでした。
159ｾﾝﾁの98㎏です。

あと、勝手ながら名前を㌧とさせていただきます。



3: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/02(金)23:19:20 ID:tUVEJIwvj
マジレスすると、
ダイエットしようとか考えるな。
今の>>1の体型は今の>>1の性格、生活スタイルに相応しい体型なんだよ。
規則正しい生活おくれば自然と痩せる。



4: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/02(金)23:22:59 ID:tUVEJIwvj
>>3
っていうダイエットな、矛盾してるけど。



5: ㌧ 2014/05/02(金)23:28:48 ID:g51rgtRBy
>>3　その考え方はありませんでした。
規則正しい生活ですか。
今の生活は
5時50分に起き、
学校に登校7時20分（朝練のため早めになります）
そこから授業
昼食（最近では購買をやめ、弁当中心）
部活が始まり、6時半に下校。
8時半に帰宅。
夜ご飯や、お風呂に入り23時。
0時就寝という形です。

運動（ダイエット）もそうですが、勉強の時間が取れないのが今の悩みです。




6: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/02(金)23:32:39 ID:tUVEJIwvj
>>5
めっちゃ規則正しいな。
ごめん、俺は力になれそうにないわ。
他の奴に頼め。




9: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/03(土)10:50:45 ID:gF0IRzE70
おい！　これは本格的ダイエットが必要やないか

そもそもなんでそんなに体重増えたんや？



10: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/03(土)10:52:49 ID:gF0IRzE70
部活は運動系か？



11: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/03(土)11:50:41 ID:KgPW8ddX3
あされんとあるから運動部だよね
その上そんなに健康的な生活でなぜ体重が



12: ㌧ 2014/05/03(土)20:58:22 ID:PPEbKYaQg
いえ、部活動は吹奏楽部です。
健康的な生活は、高校に入ってからなりました（部活があるので）

>>9　小学生の時にもう平均とか超えてたので
お菓子とか揚げ物とか食べまくってたからだと思います。
あと、運動しないのと夜更かし…

15: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/03(土)21:49:07 ID:AbALjaGPC
まじかよっていう体重だな
そこまで太れるのはもはや才能がいるレベル




16: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/03(土)21:50:00 ID:AbALjaGPC
普段の食生活を載せればおのずとどうすればよいか見えるのではないだろうか




17: ㌧ 2014/05/03(土)23:09:22 ID:PPEbKYaQg
>>15　はは・・・は・・・
　　　テレビに出てくるおデブとは格が違いますよね。
　　　デブに格もなにもないけれど
>>16　食生活ですか・・・　
　　　朝食　時間がないときはSOYJOY
　　　昼食　母のお弁当　たまごやきとか冷凍食品…
　　　夕食　母の帰りが遅いため九時から十時

という感じです




18: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/04(日)07:02:19 ID:lTSprjwvl
>>17
遅い晩御飯は肥満の大敵やで




19: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/04(日)07:11:36 ID:lTSprjwvl
㌧は本気で痩せたいと思ってるのだろうけど
ならば本格的に取り組むべきだ
家族の協力は当然だとしても医学的な助けも必要だと思う
肥満外来という診療科目があって㌧のBMIならば健康保険も適用されるはず
安全で確実な方法を実行しようよ




20: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/04(日)07:17:14 ID:lTSprjwvl
二十歳までに55kgという目標でどうや
５年計画や
一ヶ月に1kg見当や




21: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/04(日)13:22:23 ID:pUunPnU2Y
>>17
ぱっと見そこまで太りそうではないが
そこまで太っているからにはここから読み取れない何かがある。
間食が多くないか？いつも満腹になるまで食べていないか？
ソイジョイはそこまでローカロリーでも太りにくい食べ物でもない。
また、>>18のとおり遅い晩御飯は脂肪蓄積に繋がる。
自分で作って晩御飯を早くするとか、
遅くなっても量をかなり減らすとかしないと。



22: ㌧ 2014/05/04(日)15:42:00 ID:s12sSIoO9
>>19　肥満外来ですか・・・総合病院だったら行きたいと思ったのですが
近場の総合病院にそのような項目がなく、
クリニック（整形とかの）しかありませんでした
病院って聞くと安心するのですが、クリニックときくとちょっと不安…な気持ちもあります

>>20　二十歳までに55kgですか…個人的にはなるべく早く痩せたいです
　　　（ならこんな体重になるなって話ですよね…すみません）
>>21>>18　晩飯ですか…やはり遅いのってダメですよね
　　　　　今の自分は料理をあまりしたことがないので
　　　　　少しずつ簡単なものから始めていきたいと思います。
　　　　　
　　　　　よかったらおすすめのレシピとか教えて下さい。




23: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/04(日)19:22:38 ID:ADWm9ks0w
>>22
たしかにクリニックという言葉に美容外科のイメージが
ついてしまってるよね
急激なダイエットで健康を損なったらだめだから
専門家のアドバイスがあれば安心なのだけど。
一番重要なのは決意と続ける意志力
でも知識と痩せる計画も必要だよね




24: ㌧ 2014/05/05(月)12:40:45 ID:SHb63vAAR
>>23
私の住んでるところから近いのはクリニックしかなくて
そのクリニックはほとんど整形とか婦人科？とかで…少し入りづらいです
ダイエットの知識などはあまり知らないです。
痩せる計画…
立ててみようと思うのですが、ランニングやスクワットという時間を使ってやるものだと
勉強する時間がただでさえ確保できてなくて
さらには睡眠時間をもなくなってしまうと…orzッて感じです




25: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/05(月)14:30:41 ID:exBPSvm2l
>>24
まずお母さんに相談してみたら？
お母さんも心配してるんじゃないかな



26: ㌧ 2014/05/05(月)14:59:41 ID:SHb63vAAR
>>25
先日話してみたところ
J( 'ｰ`)し弁当とかは野菜多めにするね～ダイエット頑張んなさいよ
って感じでした
クリニックとか話したらそんな時間なくない？と言われました
たしかにそうなんですけど…orz




27: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/05(月)15:16:04 ID:5a89C4Wg6
言いにくいけど
㌧のダイエットの一番の敵はお母さんじゃないかと思う
いままでの食事生活が肥満の元なのだから。
敵意のない敵に勝つ方法を考えなきゃね




28: ㌧ 2014/05/05(月)17:40:42 ID:SHb63vAAR
>>27
思い返せばそうですね……
敵とどうやって戦おう…。
御飯作らなくていいから！っていうのも
母が傷つきそうからあまりしたくないし…




30: ㌧ 2014/05/09(金)00:19:12 ID:g15mBTefj
とりあえず……
通学中にできる運動とか、家で出来る運動はありませんか？
腹筋は誰かいないとできないのでできないです・・・母子家庭なので
また、こういう食べ物がいい！だめ！があったらぜひ教えて下さい。

ID変わっちゃうのはどうしてだろう…1日毎に変わる形式なのでしょうか？



31: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/09(金)20:36:08 ID:VVWk5s8tl
食事は空腹感が無くなった時点で箸を置く
腹八分目なんてぬるい
できるだけ歩く
カーヴィダンスの部分痩せいいよ




33: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/10(土)13:28:19 ID:MfJGWn5XR
よくTVでもやってるけど
特に昼食夕食の間隔が空きすぎじゃない？
空腹時の時間が長いとそのぶん身体が摂取したものを脂肪にする働きをするみたいだよ。
あと食べる順番で、焼肉定食に例えると野菜、味噌汁、肉、ご飯の順番で食べるといい見たい。




34: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/10(土)22:46:49 ID:B7sY0v3yB
私もJKのとき同じくらいだったよ～。98kgあった。身長も同じくらい。
いまは160cmの65kg。＠10kgくらい減らそうと頑張ってるところ。だいぶ楽になった。
親元から離れて一人暮らしするようになってから少しずつ痩せていった。
未成年が普通以上に太るっていうのは、環境が太るようになる状態だっていうことだと思う。
父親はガリだけど、母親は私が幼稚園児のころには見知らぬ人に妊婦と思われるくらい太ってたし。←結婚前の写真では普通だったけど
私も98kgあったから思うんだけど、運動は正直きついし続かない。水泳とかじゃないと。
出来るだけ早く～っていう気持ちはわかるけど、一気に何十kgも痩せるってのは現実的じゃないし、なにより新JKという年齢を考えると健康的にも良くないと思う。
なのでお米は少な目に、菓子パンの類は控える、飲むものはお茶か水、就寝前の4時間は何も食べない、この辺りからゆるーく始めてみてはどうかな。
病院が難しければ学校の保健室の先生に相談してみるというのも手だと思うよ～。




35: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/05/11(日)21:54:05 ID:VdIYgoTWE
トリってこれでいいのかな。
とりあえずテスト
パスワード出てたら次は別のに変える



36: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/05/11(日)22:05:16 ID:VdIYgoTWE
できた・・・のかな？
保健の先生は保健室が先輩たちの集まりみたいになってて
入りづらいです…
苦手な分類の先輩なので(_ _;)

昼食と夜のご飯の差はだいたい7時間ぐらいです。
帰宅時間を挟んじゃうので…
飲むもの→今　ポカリスエットかミルクティー（紅茶花伝の）
から変えてみようと思います
…ジャスミンティーとかダメでしょうか？
個人的には綾鷹の抹茶が入っているものとか鶴瓶師匠の麦茶（CMでやっているもの）
に変えようと思ってます。

とりあえず今から中間に向けてテスト勉強してきます。。。



37: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/11(日)23:48:14 ID:fnzioStQr
別に保健室に入り浸らなくても、先生に相談事がある～と言って少し時間をとってもらうことはできないかな？
それほど時間がかかることではないし、その間ほかの生徒に出て行ってもらうこともできるかもしれないし。



38: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/14(水)16:32:10 ID:zSYmJsa26
ジャスミンティーでもいいんじゃない？
ポカリとかミルクティーはカロリー高いよ。



39: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/05/16(金)01:04:43 ID:xZcQkZQWr
あれ？書き込めない？

>>37
今のところは難しそうです…
自分自身の時間が取れない
そして中間間近で職員室前（に保健室がある）は通ってはいけないらしいので；；

>>38
( ﾟдﾟ)ポカリガブガブ飲んでました・・・
スポーツ飲料だからいいだろうと思ってました…

…とりあえず今のところしているものは
購買禁止！
安いけれどカロリーがやばい
タニタのプリン食べたいけど禁止
…あとラブ●ラス買うために貯金。　などの理由から
晩御飯は早めに！よく噛む！
お腹すいたら大好きなピリからスルメを食べる。（ファ●マの結構カロリーがないやつだったような）

そういえば野菜ってすごいんですね…
ファミ●行ったらすごくカロリーが低かったです。



41: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/18(日)17:57:40 ID:qbKOYwTgB
睡眠不足は太りやすくて痩せにくくなるからね
早く寝た方が良いよ



42: ㌧◆4W2eimgedblS 2014/05/22(木)16:37:22 ID:r30TNlTLb
お久しぶりです
ちょっとスレ違いになってしまうんですけど

今日、学校が早く終わったので自分の家の最寄り駅についてから
地元を探検（自転車だけれど）してみました
知らないところに行ってみるのって楽しいです。
田んぼを通ったら草の匂いや、鳥の鳴き声とか色々楽しみながら帰りましたｗ
小学生っぽいけど…

あと
関係ないんですが
明日お母さん（56）の誕生日なんですけれど何がいいでしょうか…？
サプライズとかケーキとか作ってみたいんですけど
けーきとかは作ったことがないので・・・

因みにお母さん、子供っぽいです。とても。
冷蔵庫にくっついてレントゲンー♪とかギャグ言うお母さんです。

うーん。何がいいかなぁ。（モノは決まってます）



43: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)21:22:38 ID:si3Du7Xbr
ホールケーキは難易度高いからパウンドケーキ系がいいんじゃないかな
ホットケーキミックス使うレシピだと混ぜて焼くだけだから簡単
3日程は日保ちするしオススメ
検索したらいっぱいでてくるよ



44: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/25(日)06:11:32 ID:xAXu154wE
朝はオートミールとサラダ（チマサンチュ、サニーレタス、レタスのどれかとカイワレ大根と玉ねぎのスライス）
昼は炭水化物少なめで野菜系おかず、休日は昼もオートミールとサラダ
晩はオートミールとおかず（うどん、パスタは駄目、から揚げは中３個まで、肉は鶏肉がメインで味付けは塩ソースは足さない、魚の刺身はおｋ）
オートミールは腹持ちがいいし、これで月に４ｋｇ以上は減る。



45: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/25(日)06:15:15 ID:xAXu154wE
忘れてたオートミールは１食３０ｇまでな
牛乳が飲めるのなら浸るくらいで牛乳が飲めないなら水かお湯で（ふやけるから茶碗１杯弱くらいになる）

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