来月までに腹筋を割れさせたい　おまいら助けろ : まとめかよコム

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:59:15.32 ID:UGgmqIzV

頼むよ　アドバイスくれよ（´・ω・｀）;
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 07:17:55.66 ID:km79mig9
>>1は結局どうなったんだろう。

72000kcalの有酸素運動か…。体重72kgで1000kmジョギングか。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:08:39.88 ID:ViGZ2bC7
サインペンで書く
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:10:07.84 ID:UGgmqIzV
>>2

海で落ちじゃうじゃねぇかい(´･ω･`)
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:23:25.11 ID:7YnBMFib
馬鹿だな
油性使えよ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:25:21.84 ID:UGgmqIzV
>>4

しまった　その考えがあったか

よし　候補に入れてみるｗ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:58:17.32 ID:x9/fF7Hr
カッターで切る
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:06:54.89 ID:UGgmqIzV
>>6

いくらなんでもそれは無茶だろｗ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:15:36.32 ID:UGgmqIzV

もっと画期的なやつあげてくれ･･･
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:26:40.03 ID:7YnBMFib
ムキムキの肉襦袢を着る
プルシェンコみたいなやつな

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:41:53.75 ID:UGgmqIzV
>>9

もう服着ちゃってんじゃねぇかｗ

もっとこう　筋トレ的なやつを頼む

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:46:29.06 ID:H6uRlrUq
来月まであと21時間

不可能

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:49:46.14 ID:UGgmqIzV
>>11

しまったｗ

6月までだｗ

何かｽｹﾞｪ　無茶ブリしてたなｗ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:52:14.53 ID:DYJh9/CT
ジョギングしてから腹筋するといいって高校のときのサッカーの監督が言ってたよ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:55:10.23 ID:UGgmqIzV
>>13

マジか！？

明日実践してみる(ｷﾘｯ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:01:10.05 ID:DYJh9/CT
がんばって毎日やってみてね。
私は胃下垂で痩せててもお腹ぽっこりだけど、うちの弟は６パックでお腹ほんと薄い！
ぺらーんって感じ。

私もあんな風になりたいわぁ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:03:22.51 ID:DYJh9/CT
http://www.youtube.com/v/CQt_svdUtNY

とりあえずコレ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:07:55.57 ID:UGgmqIzV
>>16

ありがとう

ジョギングの後に　これもやってみるよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:03:36.74 ID:UGgmqIzV
>>15

やってみるよ

自慢じゃないが
俺は4段にわかれてるけどなｗ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:05:18.87 ID:DYJh9/CT
>>17
もう割れてるならいいじゃんｗ

そこまでがんばれるのはすごいことだ！
でもこのスレの意味は？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:07:07.71 ID:UGgmqIzV
>>18

四段腹って良いことなのかな･･･

泣きたいよ　うん

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:13:53.52 ID:DYJh9/CT
>>19

てか４段腹かぁーーーーｗｗ
腹筋が４つに分かれてるのかと思ったよ。
脂肪だよね？

でも来月（６月？）までに腹筋を割らなきゃいけない理由は何？
とりあえず今の年齢、身長、体重、できれば体脂肪率を頼む！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:24:53.88 ID:UGgmqIzV
>>21

う～ん　非常に言いにくいんだが･･･

俺まだ　大人じゃないんだ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:29:37.80 ID:DYJh9/CT
>>25
じゃあまだ無理してがんばらなくても…
いや、年齢がわからないけど、明らかな肥満以外はそこそこでいいんじゃ…
成長期でしょ。

てか早く寝ないと背も伸びないよ！！

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:33:14.23 ID:UGgmqIzV
>>26

いやぁ･･･　6月に就学旅行があって　海に入るから

こんなおなかじゃどうすることもできないと　思ってスレたてたんだ

背はもう　諦めてる･･･

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:16:46.58 ID:x9/fF7Hr

ぜひ。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 04:09:38.38 ID:x9/fF7Hr

　　　　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　　　　 (　　,,)┌─┴┴─┐
　　　　　　　/　　　つ.　終　了 │
　　　　　～′　/´　└─┬┬─┘
　　　　　　∪ ∪　　　　 ││　_ε３
　　　　　　　　　　　　　　゛゛'゛'゛

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 11:24:56.91 ID:H6uRlrUq
折角スレ立てしたんだから、腹筋の限界に挑戦してみてほしい
1回につき200回を3セットぐらい、毎日やってどこまで引き締まるか、とかさ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 20:21:23.82 ID:BbbfzDc8
割りたいんだが
どれくらいで割れる？
普通に力いれた時
腹を丸めて脂肪集めた

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 23:09:19.25 ID:DYJh9/CT
>>31
半年もあれば…
たぶん。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 02:27:13.43 ID:14wb/JAg
助けろなんて他力本願なやつが痩せられるわけないじゃーん

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 00:24:18.08 ID:4ZMBsHRq
割れさすには、まず根本的に体脂肪10%前半にしないと
力士は腹筋割れてないだろ
体脂肪減れば筋トレなんかしなくても勝手に割れる

35 ：忍法帖【Lv=19,xxxPT】：2012/05/22(火) 08:24:04.11 ID:EFp3cyBh
か

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 02:43:59.11 ID:gj+MuYBr
パーフェクトシットアップ

これ試した人いる？
通販でやってて欲しくてたまらない・・・けど続かないんだろうな・・。

37 ：マッチョ野郎：2012/06/22(金) 10:21:16.15 ID:DlT6gR3g ?2BP(0)

トレーニングが嫌いなら
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=12600764&pid=2176086&hid=175656&oid=11403&aftype=pct03
http://image.d-064.com/products/images/samnail3/2176086
コレが続けやすくていいだろうね

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 14:54:47.52 ID:lqMJiQk/
ぼんやり割れてるぐらいだと、そんな痩せてなくてもお腹に力入れたり息を吐く時にぼんやり割れる。
でもそこからそのぼんやりの原因、つまり皮下脂肪を落とすには普通にカロリー管理と運動をして一ヶ月2kgずつ落としても、半年か一年ぐらいかかるんじゃ？
皮下脂肪をほんとに落とさないとパリッとはわれないと思うし、ぼんやりなら、座った時とか細めのジーンズ穿くと薄いにくでもパンツの上に乗ってみっともない。

割れた腹筋を手に入れたい！っていうのは覚悟がいるよ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 21:56:57.69 ID:4ZdFTbhL
>>38
今その状態
そこからなかなか落ちない

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 14:57:09.96 ID:lqMJiQk/
↑薄い皮下脂肪を落とす頃には、それは別に無駄ではない脂肪なのか、なかなか落ちないよ。
1ヶ月2kgぐらいになると思う。
過激なダイエットだと身体壊しそうだし、筋肉落ちてガリってもみっともないよ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 23:02:49.78 ID:9VQXJdC2
割れた？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/03(月) 06:05:21.78 ID:dY2cirIu
歯茎が痛い

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 09:28:19.90 ID:441FK/KP
頭いてえ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 14:13:50.71 ID:M6ulRvTu
腹筋は元々割れてる。
糞ガリを目指して断食＋毎日72000kcalの有酸素運動だな。理論上だと10kg減る。

46 ：名無し募集中。。。：2013/06/13(木) 23:27:29.38 ID:AVHnSeuB

,, ＿
／｀､確かに、
/ (_ﾉL_）ヽいとうさんに対して僕の期待が大きすぎたのかもしれない。
/ ´● ●｀ l でも、その期待がなければ、毎回会いに行こうって思いがなくなっちゃうよ。
（l し l）少し距離置いた方がいいかとか色々考えたけど。
. l ＿＿ l 僕もいつまでもいれる訳ではないので、
､ _ ィ行ける現場は全力で挑みたい、それだけは曲げたくない。
／￣ヽお互いに不器用で、お互いに頑固なんだよ。
/ | iヽだから、ケンカになる。
|＼| |/| 勉強した。