1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:27:49.69 ID:Aixg6k2/.net
身長175cm
体重 68kg
最近ダイエットはじめて平日は夜までおにぎり+とっぽとかたけのこの里半分とか
駅まで2kmあるんだけど行きも帰りも歩き
雨の日は帰りだけ歩き
1週間くらいたつけど1kgしかまだ減ってない・・・
それに今日は焼肉丼たべてしまった。。。
アドバイスください

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4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:34:52.31 ID:cLJKwW7q.net
>>1
まずお菓子は止めましょう




5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:37:28.68 ID:Aixg6k2/.net
>>4 だよね
やっぱおかしよくないよなー
朝食べてないけどおなかすくからって朝買っちゃう
おかしはやめるべきだ。。。




15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 17:04:14.97 ID:Aixg6k2/.net
>>13 画像上げるのにてこずったw
もっと脂肪落として体の厚みをなくしたい




16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 17:08:45.13 ID:Aixg6k2/.net
>>13 書き忘れ 体脂肪率はネットでggってでた身長 体重の奴でやってみたんだけど
BMI22%だった



23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14(日) 18:38:02.55 ID:Rj256bx0.net
>>1はどういう体型を目指してるんだ?
厚みを減らしたいってのは、細マッチョとかじゃなくてただのガリになりたいってことでおk?
それなら超簡単だけど

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