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    タグ:痩せたい

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    1: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:46:25.837 ID:bkCUiJIO0
    大丈夫かな?




    2: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:08.218 ID:2D/x9V/Md
    だけど女はやめない!




    3: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:16.666 ID:U+DBXMCQ0
    筋トレするのに食事制限なのか




    4: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:47:38.100 ID:01XsY3Wld
    痩せたいの?



    5: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:48:03.584 ID:m5mEGrdi0
    食事制限じゃなくて糖質制限にしときなさい

    筋トレしてるんだからある程度の糖質も必要だけどさ




    7: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:48:28.755 ID:iVfl2Zln0
    毎日タンパク質体重×2g摂取も始めろ




    8: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:49:08.307 ID:MspJb7rep
    糖質って具体的になんなのなの?




    9: 以下、VIPがお送りします 2017/05/10(水) 13:49:16.009 ID:pazTt5C00
    禁煙禁酒食事制限から始めるとhave toだけど筋トレから始めるとその他の制限がmustになる

    【禁煙、禁酒、筋トレ、食事制限を同時に始めたけど質問ある?】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:27:49.69 ID:Aixg6k2/.net
    身長175cm
    体重 68kg
    最近ダイエットはじめて平日は夜までおにぎり+とっぽとかたけのこの里半分とか
    駅まで2kmあるんだけど行きも帰りも歩き
    雨の日は帰りだけ歩き
    1週間くらいたつけど1kgしかまだ減ってない・・・
    それに今日は焼肉丼たべてしまった。。。
    アドバイスください

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    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:34:52.31 ID:cLJKwW7q.net
    >>1
    まずお菓子は止めましょう




    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 15:37:28.68 ID:Aixg6k2/.net
    >>4 だよね
    やっぱおかしよくないよなー
    朝食べてないけどおなかすくからって朝買っちゃう
    おかしはやめるべきだ。。。




    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 17:04:14.97 ID:Aixg6k2/.net
    >>13 画像上げるのにてこずったw
    もっと脂肪落として体の厚みをなくしたい




    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 17:08:45.13 ID:Aixg6k2/.net
    >>13 書き忘れ 体脂肪率はネットでggってでた身長 体重の奴でやってみたんだけど
    BMI22%だった



    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14(日) 18:38:02.55 ID:Rj256bx0.net
    >>1はどういう体型を目指してるんだ?
    厚みを減らしたいってのは、細マッチョとかじゃなくてただのガリになりたいってことでおk?
    それなら超簡単だけど

    【痩せたいんだが・・・】の続きを読む

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