1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/06(月) 14:56:07 ID:woKa63gs.net
室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。



441: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/08(水) 22:56:58.28 ID:m5ndRAfP.net
ふくらはぎが痛えよ



442: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/10(金) 09:34:58.60 ID:4NdCNsEt.net
エアジョグだけだとまじで飽きるから
シャドーボクシングを組み合わせるのがお勧め
ステップ踏みながらワンツー!




443: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/15(水) 17:27:02.79 ID:Qpn70tRF.net
青竹ふみと組み合わせてる



444: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/25(日) 12:54:15.01 ID:3t422N8y.net
20分で汗たらたら
いいねこれ




445: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/07(土) 14:23:11.13 ID:J2h4Qcf9.net
北国で外で冬は走れないから、これはいいかも。




446: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/07(土) 21:58:50.40 ID:K7GxB7kP.net
その場で普通に足踏みするのではなく、
両手を水平に広げてツイストさせています

いい体幹トレーニングになってカロリー消費も稼げるし、
ジョギングが趣味の人は
股関節と上半身・肩甲骨との連動性が高まって
今までより楽に走れるようになるかと思います

結構な不可なのでできて通算5分くらいですね




447: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/12(木) 16:31:50.32 ID:gS1ggmyU.net
よく考えたらランニングマシーンなんて要らん罠

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