1: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:13:25.80 ID:HXGonNjz
ちゃんと週3で通ってるのになぁ。

詳しい人、教えて!




2: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:14:02.67 ID:jbKgnb3x
食生活




3: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:14:29.60 ID:yBkjuzJc
ジムで何すんの




4: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:14:33.64 ID:HXGonNjz
現在35歳。
2年前からスポーツジムに通い始める。

174cm82キロ。
身長も体重も変わらず。




5: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:15:20.00 ID:HXGonNjz
>>3
マシントレーニングはしてなくて、エアロビクスのみ。
1回45分のレッスンに出てる。




6: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:16:19.34 ID:1B8ClRhi
食生活と筋トレ。体重よりBMI




7: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:16:36.11 ID:rI5qO371
飯食わなきゃ痩せる
結局摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるだけだろ




8: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:16:37.34 ID:HXGonNjz
>>2
朝はおむすび2個ほど。
昼はまぁ普通の手作り弁当。
間食や糖分の入った飲み物はほとんどなし。

夜は週6で晩酌。



9: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:17:46.48 ID:H3F6N7up
筋トレして炭水化物食うな。
エアロビだけで普段から炭水化物食ってるなら現状維持にしかならない。



10: 名も無き被検体774号 2016/11/29(火) 12:17:52.34 ID:HXGonNjz
>>6
筋トレやらなきゃ痩せないか。
インボディの結果は筋肉1キロ増加、脂肪1キロ減少。
BMIは28くらい。

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