下腹部が痩せないんだがどうにかしたい

2016年11月30日

カテゴリ:
ダイエット

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 16:43:40.81 ID:N1JDlGai

どうにかしたい！

2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 16:47:09.03 ID:N1JDlGai

週2で筋トレもしてるんだ...
毎日ストレッチもでも痩せない...

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 16:49:06.87 ID:VwgEJ0e0

死ぬまでやれば死ぬ前の何年かは引き締まってるよ。

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 16:51:04.40 ID:N1JDlGai

そうなんだけどさ
乙女な時期はすぐ終わるじゃないか...
青春を楽しみたいんだよ...

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 17:12:19.97 ID:1BwGbyL6

「お腹すいたー」って感覚を「効いてる、今痩せてる」って感覚に変換すると上手くいく

8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 19:08:23.40 ID:GFcpMUgj

人間は食ったものに近づく
ごぼうをくえば　ごぼうみたいになるやも

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 20:06:46.51 ID:lahfh2U9

>>1
筋トレなんかでやせるか。
ジョギングしろ。1ヶ月も経たないうちにぺったんこになる。
ヘ○シア緑茶系を飲んでから走れば2週間で結果が出る。

しかし、言っとくがジョギングは最低5キロ以上走れよ。5,000メートルだよ。ペースは遅くていい。

何？嫌だ？
じゃあ、そのまま下っ腹出たままで人生送れよ。

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 20:35:32.74 ID:DRVuA6il

体重も体脂肪も落ちてるのに下腹がポッコリ出てる場合は骨盤が前傾してる。女性に多いパターンだけど骨盤を立てると下腹が引っ込むのがわかるよ。

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 20:40:55.64 ID:N1JDlGai

>>7
>>9

ジムに週2、3通って夏はそれにプールも通ってた

基本ストレッチからの筋トレからの有酸素して
走りはしないけど(乳が邪魔) ウオーキング、踏み台とかフラフープとかたまに縄跳びもしてる。
ちゃんとパーソナルトレーナーにメニューは組んでもらってるよ

160cm56kg(＋－1、2kg) FからGカップ
24の雌だ外人の血が半分流れてるからかくびれはあるが下っ腹だけはどうしても無くならない...骨格の問題もあるかもしれない。
後は主婦なので1日の活動量が少ないのかも

飯は朝は遅めのブランチ的なのを軽めに
昼は3時ごろに軽食(コンビニのサンドイッチくらい)
夜は普通(あまり炭水化物食べない)
を火曜以外は6時前にしてる
飲み物も基本お茶甘いものは週2くらいでアイスと炭酸ジュースかな...

12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 20:42:27.58 ID:N1JDlGai

>>10

その可能性は大きいかも
整体行くか骨盤ベルトも買おうかな

13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 20:45:26.54 ID:aZttrWAa

自分語りしたいだけだろ

14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 20:47:42.84 ID:N1JDlGai

>>13

本当に解決方法を知りたいんだ
ジムに2年ほど通ってるが変わってる気がしなくてウエストは細くなったけど

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 21:49:29.27 ID:N1JDlGai

みんなありがとう
とりあえず整体に行きつつ有酸素の量増やすよ

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 22:29:49.08 ID:Zxu4OfOH

ランニングマシーン30分傾斜つけてきつくない程度に走る～30分過ぎたら速度あげてさらに5分以上走る(ロッキー4のドラゴ気分w)
終わったらできる限り腹筋やる
これで腹回りかなりすっきりしてきたわ
もちろんできる限り高淡白、低脂肪の食事
まずいと感じてた糖質0のサワーにも馴れてきた

17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 22:54:34.93 ID:N1JDlGai

>>16

ランニングかーやっぱり走るのが1番だよね…頑張る

私も糖質ゼロサワーと外ではウイスキーでなんとかやってるよお互い頑張ろう